Emagreça com 15 min por dia
€4.99
Você não precisa de dietas restritivas, academias caras nem horas intermináveis de treino para emagrecer.
O seu corpo só precisa de estratégia, constância e 15 minutos por dia.
Este ebook é um guia prático e realista criado para adultos com rotina corrida — pessoas que querem perder peso, recuperar energia e voltar a sentir-se bem no próprio corpo, sem sofrimento e sem promessas milagrosas.
Com base em ciência, comportamento e experiência real, o método mostra passo a passo como transformar 15 minutos diários em resultados visíveis.
💬 “O segredo não é fazer mais — é fazer certo, todos os dias.”
🌿 O Conceito
“Emagreça com 15 Minutos por Dia” nasce da necessidade de uma abordagem simples, acessível e sustentável.
Ele não é uma dieta, nem um plano de treinos extenuante, mas um sistema de hábitos curtos e inteligentes que trabalham juntos para acelerar o metabolismo, controlar a fome e melhorar o humor.
O método une os princípios dos frameworks SUCCESs e STEPPS, combinando ciência com motivação e storytelling.
Cada capítulo foi desenhado para ensinar, inspirar e guiar o leitor na prática, com linguagem clara, exemplos reais e instruções que qualquer pessoa pode aplicar, mesmo com pouco tempo.
⚙️ O Que Você Vai Encontrar
O ebook é dividido em 10 capítulos principais, cada um representando uma estratégia prática de 15 minutos, mais um conjunto de ferramentas e planos semanais que tornam o progresso tangível.